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  • サッカー!

    今日も3km朝ラン終了🏃‍♂️ 現在気温は17℃天気はまたまたくもり☁️ 帰ってプロテイン、グルタミン、BCAAをのんで回復&成長します💪🔥 朝ごはんはこれ! 鳥の胸肉サラダ🥗 低脂肪、高タンパク質でさらに栄養補給を! そしてそして今から子どもたちとサッカーをしてきます!⚽️ 毎回うまくなる子どもたちと会うのが楽しみですな😏 少し芝生の悪いグランドですがその方がこども達も成長するでしょう👍 それでは行ってきます! 日本のみなさんも残りのステキな1日を✨ 以上ドイツからでした🙋‍♂️ じゃあまた🤙

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    ホーエンツォーラン日記

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  • 日常🏃‍♂️+マヨルカVLOG🏖

    おはようして今日も朝ラン3km終了🏃‍♂️ 現在気温は16℃。天気はくもり☁️ むちゃくちゃ走りやすい気温ですが、もう少し夏らしくなってほしいものです😏 帰ってプロテインとグルタミンとBCAAを飲んで回復&成長します(^^) このあと午後は、下半身トレーニングの日! 旅行でナマった身体にムチを打ちます💪🔥 そしてそして、 今回のマヨルカ島旅行での様子を動画にしました😊🏖 寝坊から始まりバタバタなスタートで幕を開けたこの旅行。 コロナでの厳しい入国手続きや現地で分かったこと、ブログでは伝わりにくい様子などを見てもらえたらなと思います😁 みなさんのヨーロッパ旅行の参考になれれば幸いです🙌 常夏の島…

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    ホーエンツォーラン日記

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  • ついに最終日!マヨルカ島🏖

    みんなで今日はがんばって早起き☀️ 10時から朝ごはんを食べます😊 じゃん!! 買った食材を全部使わないといけなかったので朝からディナー並みのクオリティーに👌 いただきます🙏 サングリアも大量に残っていたので全員で飲み干します🍷 なんだかんだ1時間くらい食べて... 食べ終わると最後のプールに🏊‍♂️ ここで朗報! この宿の次のお客さんがいなかったことで夕方までいて良いとのこと。 僕らの帰りのフライトが夜の8時だったのでお言葉に甘えてギリギリまで楽しませてもらうことに🙌 準備万端!!最後の海に行きます🏖 この人も準備万端です! この人も準備万端です! この人はいつまで飲んでいるのでしょうか。 …

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