そーいえば
自転車通勤をした結果…
12/6~12/10
浮いたお金で多肉買い
自転車練習: HHBL練習 &チェーン交換 2025年11月30日
愛用自転車のタイヤをまた交換した
【空気が抜ける前に!】100均「自転車用虫ゴム・バルブセット」が、思ったより頼りになった件
宿題ひとつ終わる
自転車の修理代はどの項目に入れたらいいのやら
健康な身体つくり 適度な運動
光らなくなったソーラーテールライトを修理(振動センサー交換)
折角なので…息子クンの自転車サドルも交換してしまいましょう! の巻
べこチャリと過ごした炎天下の小一時間
ルークナムのロードバイク ブレーキ修理。
ヘッドベアリングの交換でこんなにも走りが変わるなんて!
2026/07/18 土曜日 10時の開店早々に、隣のモールへ ちょうど マレーシアのメディカルフェアが開催中でした。 (ヨボヨボの爺さん、格好の標的です)スタッフが次から次に声をかけてきます。 Lotte Mart の帰りにも声をかけて来るから、暇なのでサラッと聞いてみることにしました(笑) ワンストップサービス ※クアラルンプール限定? 空港ラウンジ&病院のVIPラウンジ 空港送迎付....凄い! でも 万に一つ 健康診断なら(街が小さい) ペナンです。 ①1番豪華な4,7juta 4,2万円 ②次はこれ 3万円 無料の癌検査付 ③1番安いのは 申込めば傘を1個プレゼント 1,2万円 ⇧こ…
2026/07/15 水曜日 夕方6時頃のGYM。 私はストレッチも終えて、サウナ前の体重測定です。 スミスマシン付近にジジイが4人集まってワチャワチャしています。 ①クアラルンプール人 ②ペナン人 この2人はマレーシア語、英語、 中国語が話せる。 ③中国人(見た目は普通のジジイだが、瞬発力が凄い) 中国語、英語 ④中国人 中国語、インドネシア語 だから 共通言語は中国語 そこに私が加わると インドネシア語と英語のミックスとなってしまうから ややこしい。 「何やってんの〜?」 って見に行ったら.... 誰かがYouTube で仕入れた 上腕三頭筋を鍛えるトレーニング を順番で.... この動き…
2026/07/14 火曜日 今日の昼食は、自宅で白ご飯を炊いて、(先日大行列だった)パサール モデルン チプトラのワルンで オカズを買って帰ろう! と言う計画です。 到着 今日は4人待ち アプリで注文する配達バイクの兄ちゃんは2人待ち 初めての店なので、料理名も解らず指差し購入です。 ※前回、長蛇の列で気になっていた店です。 その後、SuperIndチトラランド店に立寄って.... 自宅迄の経路を見ると ウネサ大学経由よりもJL Lontar 経由の方が3分早い。 で ロンタルから.... Googlemap 嘘をつきました。 青い道路は西行一方通行なので、 緑の旧道を使わなくてはいけません…
2026/07/18 土曜日 10時の開店早々に、隣のモールへ ちょうど マレーシアのメディカルフェアが開催中でした。 (ヨボヨボの爺さん、格好の標的です)スタッフが次から次に声をかけてきます。 Lotte Mart の帰りにも声をかけて来るから、暇なのでサラッと聞いてみることにしました(笑) ワンストップサービス ※クアラルンプール限定? 空港ラウンジ&病院のVIPラウンジ 空港送迎付....凄い! でも 万に一つ 健康診断なら(街が小さい) ペナンです。 ①1番豪華な4,7juta 4,2万円 ②次はこれ 3万円 無料の癌検査付 ③1番安いのは 申込めば傘を1個プレゼント 1,2万円 ⇧こ…
2026/07/15 水曜日 夕方6時頃のGYM。 私はストレッチも終えて、サウナ前の体重測定です。 スミスマシン付近にジジイが4人集まってワチャワチャしています。 ①クアラルンプール人 ②ペナン人 この2人はマレーシア語、英語、 中国語が話せる。 ③中国人(見た目は普通のジジイだが、瞬発力が凄い) 中国語、英語 ④中国人 中国語、インドネシア語 だから 共通言語は中国語 そこに私が加わると インドネシア語と英語のミックスとなってしまうから ややこしい。 「何やってんの〜?」 って見に行ったら.... 誰かがYouTube で仕入れた 上腕三頭筋を鍛えるトレーニング を順番で.... この動き…
2026/07/14 火曜日 今日の昼食は、自宅で白ご飯を炊いて、(先日大行列だった)パサール モデルン チプトラのワルンで オカズを買って帰ろう! と言う計画です。 到着 今日は4人待ち アプリで注文する配達バイクの兄ちゃんは2人待ち 初めての店なので、料理名も解らず指差し購入です。 ※前回、長蛇の列で気になっていた店です。 その後、SuperIndチトラランド店に立寄って.... 自宅迄の経路を見ると ウネサ大学経由よりもJL Lontar 経由の方が3分早い。 で ロンタルから.... Googlemap 嘘をつきました。 青い道路は西行一方通行なので、 緑の旧道を使わなくてはいけません…
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