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軽くチューンアップです。

2025/03/27 木曜日久しぶりに自宅で昼メシを食べよう〜❢ 近所のオカズを買う行きつけのワルンは、ずーっとお休みです。たぶんレバランが終わるまではお休みで、 04/08に開いて無かったら WhatsApp でopen日を聞かねば。整理券方式のワルンへ ※前回購入時の写真です。（ラマダンが終わったら再び5~10人待ち？）今日もお待ちは1人で直ぐに私の番です。今日のオカズ。全て5RB分を買いました。（塩分濃い目の）干物の素揚げめっちゃ白飯に合います。おじゃこの唐揚げ（塩分全くなし）ジャコの旨味を感じます🎊 青菜のココナッツフレーク和え（名前は知らん）日…

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豆乳チョコラテを作ってみました。

2025/03/26 水曜日いつものクッソローカルパサールでは無く、近所のパサールモデルン（近代的な市場）に行って来ました。ここは中華系富裕層インドネシア夫人が運転手を駐車場で待たせて、Pembantu（お手伝いさん）と一緒に来るパサールってイメージです。おっ清潔で新鮮な豆乳発見（8RB）ローカルパサールではビニル袋に詰めた豆乳が日の当たる常温で売っているので恐ろしや😩 インドネシアのカフェで豆乳系？の飲み物は豆乳の出どころが分からないので怖くて飲んだ事がありません。別府のAPU に留学経験があるインドネシア人もこの国のレストランのバックヤード（見えない所）では…

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今日はサッカーがありました。

2025/03/25 火曜日 17時半から日本vs サウジアラビアのゲームがあるので、早い時間からGYMへ開始前＋2,1㌔ 😥 キツイわ〜 4㌔ 43分あ～しんど💦 今日は急いでいるので 10分 0,6㌔スタジオで腹筋＆ストレッチで終了 600㌘減量💪 サウナへ急いでいる日に限って室内は60℃ 70℃あれば短時間で発汗するのに...... 「整う」無しで帰宅。部屋のクーラーで整いながら... 独りでわ~わ~言いながらハイ引き分けでした。サウジアラビアのキーパーが優秀でした💯 さあ 20時45分からは現在4位インドネシアvs 5位バーレーンの戦いです。 1-0でイ…

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